Książka składa się z dziesięciu rozdziałów. W pierwszym rozdziale książki autorki przedstawiają charakterystykę gimnastyki sportowej dziewcząt. Następnie opisują zasady naboru i selekcję wstępną do treningu wyczynowego, rozwijanie cech motorycznych gimnastyczek takich jak: siła, szybkość, skoczność, gibkość, zwinność i wytrzymałość. W kolejnym rozdziale autorki ukazują kształtowanie siły. Następnie przedstawione są elementy choreografii w gimnastyce sportowej dziewcząt, ćwiczenie wolne oraz efekty wynikowe dziewcząt. Opracowanie adresowane jest głównie do instruktorów i trenerów rozpoczynający pracę dydaktyczną z gimnastyczkami.