Książka składa się z siedmiu rozdziałów. Autor przedstawia właściwości rozwoju podstawowych układów funkcjonalnych organizmu dziecka, ukazuje prawidłowości rozwoju zdolności motorycznych i sposoby kierowania tym procesem, szczegółowo opisuje technologię treningu z uwzględnieniem parametrów ćwiczeń fizycznych. W kolejnym rozdziale autor ukazuje specyfikę wpływu treningu na siłę, zdolności szybkościowo-siłowe, wytrzymałość, zwinność i gibkość. Następnie przedstawia oddziaływanie treningu na rozwój fizyczny i funkcjonalne zdolności organizmu dziecka. Książka kończy się rozdziałem, poświęconym ważnym komponentom procesu treningowego - organizacji zajęć ukierunkowanych na rozwój przygotowania fizycznego i jego kontroli.